قهوة التخسيس لانقاص الوزن ومنع الشهية

يعتبر الجسم الرشيق الخالي من الدهون والعضلي من الأشياء التي نحب أن نمتلكها لما للجسم الرشيق من جاذبية وخاصة إذا كان الشخص يقع في مواقف يكون فيها مجبر على إزالة القميص الخاص به ولذلك يعتبر الجسم العضلي والرشيق من الأمور المهمة التي لبد أن نبدل ما بوسعنا للحصول عليه , وقد تبحث عزيزي القارىء عن الأشياء التي من الممكن أن تساعدك على الحصول على هذا الجسم وخاصة إذا كنت عزيزي القارىء تعاني من السمنة حيث تعتبر السمنة من الأمور التي تشوه شكل الجسم كما أنها أيضا مرتبطة بالعديد من المخاطر الصحية كما أن السمنة تجعل الشخص ثقيلا وإسألوا الأشخاص الذين يعانون من السمنة سيخبروكم عن معاناتهم للذلك قد دخلت عزيزي القارىء لهذه المقالة التي سنتحدث فيها عن قهوة التخسيس لانقاص الوزن ومنع الشهية لذلك تابعوا معنا المقال لنتعرف عن المزيد .

ضع في إعتبارك عزيزي القارىء أننا قد سمعنا في الماضي أن القهوة يساعد شربها في الصباح على التخلص من الوزن الزائد حيث يمكن للقهوة أن تساعد على حرق الدهون وهذا بسرعة أكبر نظرا لفوائدها في تعزيز التمثيل الغذائي وبالتالي إذا شربت القهوة في الصباح فستبدأ في حرق الدهون وهذا عزيزي القارىء رائع ولكن سنتحدث في هذه المقالة عن هذه الإدعاءات صحيحة أم خاطئة لذلك تابعوا معنا لنتعرف عن قهوة للتخسيس لانقاص الوزن ومنع الشهية .

ضع في إعتبارك عزيزي القارىء أنه من المعروف أن القهوة تزيد من حرق الدهون وتشير الأبحاث إلى أن شرب القهوة بشكل مباشر أو غير مباشر يساعد في إنقاص الوزن بعدة طرق لنعطي مثالا عزيزي القارىء لتفهم فعلى سبيل المثال يساعد الكافيين الموجود في القهوة على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة 10 %.

وبما أن الكافيين يعمل على جعلك يقضاا ونشطا فعندما تتحرك فإنك ستحرق المزيد من السعرات الحرارية ولن يقوم الجسم بتخزين السعرات الحرارية هذه على شكل دهون وهذا عزيزي القارىء ما نتمناه لجسمنا فكلنا لا نريد أن تتخزن الدهون في البطن أو الأرداف والتي قد تؤثر على جمال جسمنا .

كما أن القهوة تحتوي على المركب المعروف والمشهور الكافيين كما ذكرنا وهذا الأخير يعتبر من المواد التي تساعدك على اليقضة وإعطائك دفعة من الطاقة وهو ما سيساعدك في التحكم في العضلات والأعضاء بشكل أفضل أثناء تمارين القلب أو رفع الأثقال .

وينصح عزيزي القارىء بشرب القهوة في الصباح وهذا لعدة أسباب والتي منها أن شربها في المساء قد يسبب لك اليقضة وعدم النوم في الليل وهذا لأن الكافيين يحتاج ل6 ساعات حتى يتم إستقلابه لذا فإن شربها في الصباح يسمح للكافيين بتحفيز الجهاز العصبي المركزي مما يمنحك دفعة من الطاقة خلال اليوم .

ولكن عزيزي القارىء لا يغرك هذا فالقهوة نعم قهوة للتخسيس لانقاص الوزن ومنع الشهية تساعد على فقدان الوزن وحرق الدهون لكن لا تنسى أنه بدون النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية لن تنجح في فقدان الوزن لذلك قم بالإهتمام بتغذيتك والقيام بالتمارين الرياضية وإشرب القهوة لتساعدك على فقدان الوزن .

كما تحتوي القهوة أيضا على مركبات أخرى قد تساعد على فقدان الوزن ويمكن أن تحفز حرق الدهون كالكافيين الذي ذكرنا أنه يعزز عملية الثمتيل الغذائي إضافة إلى حمض الكللوروجينيك والذي يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول ومستويات السكر في الدم وإمتصاص الدهون أيضا .

كما تحتوي القهوة أيضا على مضادات الأكسدة التي قد تقلل من الإلتهابات ومخاطر الإصابة بالأمراض وهي عوامل إدارة الوزن .

طرق الإستفادة من قهوة للتخسيس لانقاص الوزن ومنع الشهية

ينصح عزيزي القارىء عند استخدام قهوة للتخسيس لانقاص الوزن ومنع الشهية بشربها سوداء أي شرب القهوة السوداء قد يكون صعب أن تشربها في الأول لكن ستعتاد عليه في الأخير وينصح أيضا بعدم إضافة السكر لها أو الكريمة الصناعية .

كما يفضل أيضا أن يتم شربها هو قبل الساعة 12 أو 2 ظهرا على أقصى تقدير مما يسمح بوق كاف لتأثيرات الكافيين وحرق الدهون قبل أن يتلاشي تأثيرها في الليل .

كما ينصح أيضا بشرب القهوة أيضا قبل القيام بالتمارين الرياضية الخاصة بك حيث يساعد شرب الكافيين قبل التمرين بتعزيز حرق الدهون وتطيل مخزون الجليكوجين في العضلات لتقليل التعب مما يمنحك المزيد من الطاقة لممارسة التمارين المكثفة, المهم كمنشط من الأفضل أن يتم شرب القهوة في الصباح وبعد الظهر وقبل التمرين .

وكان هذا ما يخص مقالتنا عزيزي القارىء عن قهوة للتخسيس لانقاص الوزن ومنع الشهية ولنا في قادم المقالات العديد من المعلومات الأخرى عن ما يخص التخسيس والرشاقة واللياقة والمكملات والفتنس أيضا.