المورينجا للتخسيس , هل تفيد ؟

يبحث الكثير من الأشخاص عن الحلول الغذائية من أجل إنقاص وزنهم حيث قد تكون عزيزي القارىء تصفحت المجلات الخاصة بالرشاقة أو المواقع الإلكترونية التي تتحدث عن الرياضة والمكملات والأعشاب وقرأت عن بعض النباتات وفوائدها للجسم ومن بينها فوائدها للتخسيس وإنقاص الوزن وما دام عزيزي القارىء دخلت لهذه المقالة إلا وأنت تبحث عن معلومات عن المورينجا للتخسيس لذلك سنتحدث عن هذا في هذه المقالة في موقعكم لياقة ورشاقة وما عليك عزيزي القارىء إلا متابعة المقال لنتعرف معا عن المورينجا للتخسيس وحتى فوائدها الأخرى للجسم قراءة ممتعة .

ضع في إعتبارك عزيزي القارىء أنه قد يكون للمورينجا مجموعة من الفوائد الصحية بدءا من تسريع إلتئام الجروح إلى التحكم في نسبة السكر في الدم ومع ذلك هنالك حاجة إلى المزيد من الابحاث حول الفوائد الخاصة بها , وإليك عزيزي القارىء بعض القيمة الغذائية الموجودة في المورينجا :

فيتامين أ
فيتامين ب1
فيتامين ب2
فيتامين ب3
فيتامين س
الكالسيوم
البوتاسيوم
الحديد
المغنيسيوم
الفوسفور

فوائد المورينجا

ضع في إعتبارك عزيزي القارىء أنه في جميع أنحاء العالم يستخدم العديد من الأشخاص نبتة المورينجا تقليديا كغذاء ولأغراض طبية أيضا ومن فوائدها ما يلي :

حماية البشرة وتغذيتها

نعم عزيزي القارىء قد تكون المورينجا مفيدة للبشرة وحتى للشعر حيث أشارت دراسة معملية إلى أن المورينجا قد تساعد في إلتئام الجروح الخاصة بالجلد بشكل أسرع وإحدى الطرق التي قد تفعل بها ذلك هي التقليل من الإجهاد التأكسدي ووفقا لبعض الخبراء قد يكون أيضا لزيت بذور المورينجا أيضا فوائد لصحة الشعر ومع ذلك هنالك حاجة إلى المزيد من الدراسات وخاصة تلك التي تشمل البشر ولذلك ضع هذا في إعتقادك عزيزي القارىء .

علاج الوذمة

قبل ذكر المورينجا للتخسيس لبد من ذكر فوائدها الأخرى والتي من بينها عزيزي القارىء أنها تساعد في علاج الوذمة وتحدث هذه الأخيرة عندما يتراكم السائل في أنسجة الجسم ,على سبيل المثال بسبب الإلتهاب ويمكن أن تسبب وذمة الأذن تورم الأنسجة حول الأذن وعادة بسبب العدوى , وفي دراسة أجريت سنة 2022 أدى إستخدام زيت بذور المورينجا إلى تقليل التهاب الجلد لدى الفئران المصابة بوذمة الأذن ويشير هذا إلى أن الخصائص المضادة للإلتهابات في المورينجا قد تساعد في علاج وذمة الأذن ولكن ضع في إعتبارك عزيزي القارىء أنه هنالك حاجة إلى المزيج من الأبحاث على البشر.

حماية الكبد

قد تساعد المورينجا في حماية الكبد من مرض الكبد الدهني غير الكحولي وفي دراسة معملية إكتشف الباحثون مركبات في المورينجا قد تكون مفيدة لعلاج هذا المرض حيث يعمل أحد هذه المركبات على تقليل تراكم الدهون في خلايا الكبد وزيادة نشاط البروتينات التي تعمل على تكسير الدهون ولكن هذه الدراسة لم تجر على البشر بشكل مباشر لذا هنالك الحاجة إلى المزيد من البحث قبل أن يتم التأكد حول هذا الأمر لذلك ضع هذا في إعتبارك عزيزي القارىء .

الوقاية من السرطان

من فوائد المورينجا أيضا أن المورينجا تحتوي على خصائص قد تساعد على الوقاية من هذا المرض الشائع وعلى سبيل المثال تحتوي على النيازيميسين وهو مركب يعمل علىقمع نمو الخلايا السرطانية ووفقا لبعض العلماء قد تحتوي مستخلصات أوراق المورينجا ولحائها وأجزاء أخرى من النبات على خصائص يمكن قتل الخلايا السرطانية , وإذا أكدت الأبحاث الإضافية ذلك فقد تكون مفيدة في علاج سرطان الثدي والكبد والقولون والمستقيم وانواع أخرى , ومع ذلك هنالك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث التفصيلية لفهم كيفية عملها على المستوى الخلوي .

المورينجا للتخسيس

ضع في إعتبارك عزيزي القارىء أنه تم إقتراح مسحوق المورينجا لتعزيز فقدان الوزن وتظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنابيب الإختبار أن المورينجا قد يمكن أن تقلل من تكوين الدهون وتعزيز تكسير الدهون ,ومع ذلك فمن غير المعروف ما إذا كانت هذه التأثيرات تنطبق على البشر وحتى الأن لم تقم أي دراسات أجريت على البشر بالتحقيق في تأثيرات المورينجا وحدها على التخسيس .

ولكن مع ذلك فقد بحثث الدراسات في تأثير المكملات الغذائية التي تحتوي على المورينجا مع مكونات أخرى وفي دراسة إستمرت لثمانية أسابيع على 41 شخصا يعانون من السمنة المفرطة على نظام غذائي متطابق ونظام تمارين رياضية فقد أولئك الذين تناولو 900 ملجرام من مكمل يحتوي على المورينجا والكركم والكاري 4,8 كيلوجرام مقارنة ب 1,8 كيلوغرام للمجموعة الأخرى .

أما في دراسة أخرى مماثلة قام الباحثون بتوزيع 130 شخصا يعانون من زيادة في الوزن بشكل عشوائي لتلقي نفس المكملات الغذائية المذكورة في الدراسة الأولى وكانت النتائج أشارت أن الذين تناولو المكمل خسرو بعض الوزن على مدار 16 أسبوعا .

بالرغم من هذه الدراسات التي قد تعتقد أن المورينجا للتخسيس فعالة لكن من غير الواضح ما إذا كانت هذه الفوائد تنسب إلى المورينجا أو أحد العشبتين الأخريين .