شاي التنحيف ,هل هو فعال ؟
يتمنى العديد من الأشخاص الحصول على جسم مشدود وخالي من الدهون وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الكثير من السمنة في جسمهم ولا شك أنه من أجل أخد الطريق نحول الحصول على هذا الجسم يلزمك الكثير من الإلتزام كالقيام بالتمارين الرياضية والإهتمام بالنظام الغذائي المفيد والمخصص لفقدان الوزن ولكن يبحث العديد من الأشخاص عن المكملات الغذائية التي قد تفيدهم في التخلص من الدهون وتساعدهم في التنحيف , وهو في الحقيقة توجد العديد من المكملات أو المنتجات المخصصة للتنحيف والتي من بينها شاي التنحيف لذلك سيكون محور حديثنا في هذه المقالة عن شاي التنحيف وهل هو فعال للتخلص من الوزن الزائد لذلك تابعو معنا المقال لنتعرف على المزيد حول هذا الأمر .
.jpg "شاي التنحيف")
وتعد العديد من المنتجات الخاصة بشاي التنحيف بانها تساعد على التخلص من الوزن وتحسين الصحة وهنالك الكثير من الإدعاءات لكن هل هذه الإدعاءات صحيحة ؟ كما أنه يميل الإعتقاد بأن شاي التخسيس ظهرت مؤخرا ولا يمكن عزيزي القارىء أن يكون هذا بعيدا عن الحقيقة حيث تعتبر المكونات الموجودة في شاي التخسيس العشبي الحديث يعود تاريخه لألاف السنين وتم إستخدامها أيضا في جميع أنحاء العالمم لتعزيز الصحة .
ما هو شاي التنحيف ؟
يقصد بشاي التنحيف هو الشاي الذي يتم تسويقه على أنه يساعد على التنحيف وفقدان الوزن وهو في العادة مزيد بين الشاي الأسود وشاي الأعشاب وشاي الأبيض ويتم عزيزي القارىء إختبار المكونات على أساس خصائصها المفترضة في إنقاص الوزن وتشمل تسريع عملية الثمتيل الغذائي وقمع الشهية .
وتوجد العديد من أنواع الشاي التي تدعي أنها تساعد في دفعة مؤقتة لمعدل الأيض والذي يشير إلى كمية السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها في حالة كنت في الراحة ويمكن عزيزي القارىء أن يساعد هذا في دعم فقدان الوزن عن طريق حرق عدد قليل من السعرات الحرارية الإضافية كل يوم .
كما يساعد شاي التنحيف أيضا على تقليل الشهية مما يجعلك عزيزي القارىء اقل عرضة للإفراط في تناول الكثير من الطعام ويعتقد أيضا أن بعض مكونات شاي التخسيس مثل الحلبة لها خصائص قد تكون مثبطة للشهية ولكن بذور الحلبة فقط تحتوي على الكثير من الألياف كما أنه بمجرد شرب شاي التخسيس فإنك تشرب الماء وهو من الأمور التي قد تساعدك عن طريق منع الشعور بالجوع .
كما أن شاي التنحيف يعمل على مبدأ تشجيعك على التبول بشكل متكرر مما يعني أنك ستفقد الوزن من الناحية الفنية في صورة ماء كما أنه تميل أنواع شاي التنحيف التي تحتوي على الكافيين إلى إحداث تأثير مدر للبول .
.jpg "شاي التنحيف")
ما هي المكونات التي توجد في شاي التنحيف ؟
الشاي الأخضر
ضع في إعتبارك أن الشاي الأخضر أحد أفضل مكونات شاي التخسيس وهو موجود في العديد من خلطات شاي الدايت ويحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي أثبتت فاعليتها في تعزيز الثمتيل الغذائي ومساعدة الجسم على حرق الدهون .
الكافيين
يعتبر الكافيين أيضا من مكونات شاي التنحيف ويوجد الكافيين في العديد من أنواع شاي التخسيس أو التنحيف وهو إرتبط إستهلاكه بغنخفاض كتلة الدهون في الجسم كما أنه تم إرتباط كميات كبيرة من الكافيين بزيادة مؤقتة في الثمتيل الغذائي بنسبة تصل إلى 13 % .
شاي النعناع
إنه بمجرد القيام بشم رائحة النعناع وحدها يمكن أن تقلل من مستويات الجوع وفي إحدى الدراسات عزيزي القارىء أدى شرب عصير النعناع غلى فقدان الوزن لدى 43 ,8 من الأشخاص المشاركين ,كما يمكن أيضا أن يساعد هذا الشاي المنعش في تعزيز الهضم الجيد والذي بدوره يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن .
الزنجبيل
يمكن عزيزي القارىء للزنجبيل أن يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي من خلال تعزيز التأثير الحراري للطعام مما يعني أنه يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية عند تناول نفس النظام الغذائي عندما نكمله بالزنجبيل , كما أنه قد يكون للزنجبيل أيضا قادرا على المساعدة في تقليل الشعور بالجوع مما يجعله مكونا رائعا .
عرق السوس
يعتقد أن إضافة عرق السوس إلى النظام الغذائي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن حيث أظهرت إحدى الدراسات أن عرق السوس كان قادرا على تقليل كتلة الدهون في الجسم دون تغيير أي شيء أخر في النظام الغذائي .
أوراق السنا
تعمل أوراق السنا عن طريق تحفيز العضلات التي تبطن الأمعاء مما قد يساعدها على تحريك البراز وتشجيع حركة الأمعاء , ويمكن أن يكون الشاي الذي يحتوي على أوراق السنا حلا فعالا للإمساك على المدى القصير ومع ذلك لا ينصح بإستخدامه على المدى الطويل وقد يؤدي في الواقع إلى الإضرار بصحة أمعائك إذا تم تناوله بإنتضام .
.jpg "شاي التنحيف")
هل شاي التنحيف فعال ؟
من المهم أن نتذكر عزيزي القارىء أن التأثير الرئيسي لفقدان الوزن يأتي من التغييرات المعقولة في النظام الغذائي للشخص ومع ذلك فإن شاي التنحيف مفيد لتقديم يد المساعدة لك عزيزي القارىء وخاصة في المراحل المبكرة من جدول فقدان الوزن .
كما لا تنسى عزيزي القارىء أن شاي التنحيف لن يؤدي لفقدان الوزن إذا كنت تتناول سعرات حرارية أكثر من اللازم ,وكان هذا ما يخص مقالتنا اليوم عن شاي التنحيف ولنا في قادم المقالات العديد من المعلومات الأخرى عن المكملات واللياقة والرشاقة وما يخص الفتنس لذلك كونوا على متابعو أعزائي القراء .
.jpg "شاي التنحيف")