مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للنساء
يبحث العديد من الأشخاص عن طرق لزيادة الوزن والتي ستمكنهم من كسب بعض الكيلوغرامات حيث هنالك من يقوم بالقيام بعمل التمارين الرياضية من أجل كسب الوزن مع إتباع نظام غذائي صارم وغني بالسعرات الحرارية وهو ما قد يعطي النتائج المرجوة حيث ينصح الأشخاص النحيفين والذين يريدون الزيادة في الوزن بالقيام بالتمارين الرياضية وهنا أقصد التمارين الرياضية التي تعتمد على المقاومة كالتسجيل في القاعة أو الصالة الرياضية المخصصة للتمارين الرياضية من أجل رفع الأوزان وهذه الرياضة من أشهر الرياضات التي ينصح بها من أجل كسب العضلات لكن لوحدها لا تكفي عزيزي القارىء حيث ينصح أيضا بإتباع الأنظمة الغذائية المخصصة للزيادة في الوزن لكن نحن هنا في هذه المقالة سنتحدث معا عن مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للنساء وهو في الحقيقة يمكن للجميع الزيادة في الوزن عن طريق بعض المكملات الموجودة ولذلك تابعوا معنا المقال لنتعرف عن المزيد حول هذا الأمر .
.jpg "مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للنساء")
وكما ذكرنا فإن أفضل الطرق للزيادة في الوزن هي إتباع النظام الغذائي المخصص لهذا حيث ينصح بالقيام بتناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية من أجل أن تزيد في وزنك حيث يحتاج الجسم عزيزي القارىء لزيادة 500 سعرة حرارية فوق الإحتياج الخاص به من أجل أن يزيد في الوزن لكن تمهل لا يغرك هذا وتذهب تأكل السعرات الحرارية الفارغة والتي لا تحتوي على المغذيات المفيدة للجسم كالبروتين مثلا والكاربوهيدرات المعقدة المفيدة التي تعطيك الطاقة والدهون الصحية أيضا ومصادر البروتين الطبيعية .
كما يستلزم الزيادة في الوزن القيام بتمارين الأوزان والمقاومة حيث يجب أن تتم تمرين العضلات بإنتضام وهذا عزيزي القارىء من أجل أن تتم إحداث تمزقات في العضلات عند التمرين نعم عزيزي القارىء فعندما تتمرن فإنك تحدث تمزقات في العضلات التي تتدربها ولا تقلق عزيزي القارىء فهذا طبيعي للعضلات لأنها عندما تقوم بإمدادها بالعناصر الغذائية فإنها تنمو وهكذا حتى تحصل على النتائج المرجوة ولكن تذكر عزيزي القارىء أن العضلاتت تحتاج للراحة من أجل الإستشفاء والقيام بعملها للإصلاح وهذا بطبيعة الحال سيؤدي لنموها .
أعرف عزيزي القارىء أنني أطلت عليك قليلا عن الإجابة عن التساؤل مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للنساء وسنجيب عن هذا التساءل في الأسطر التالية لذلك تابعوا معنا المقال لنتعرف عن المزيد حول هذا الأمر لا تذهبوا بعيدا .
.png "مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للنساء")
مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للنساء
ضع في إعتبارك عزيزي القارىء أنه توجد العديد من المكملات المخصصة للزيادة في الوزن حيث تتنوع هذه المكملات بالعديد من الشركات المنتجة لها لذلك من الأفضل أن تستشير الطبيب أو خبير التغذية من أجل أن يعطيك أفضل مكمل الذي قد يناسب جسمك ويعطيك ما تحتاجه للزيادة في وزنك ومن مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للنساء نجد ما يلي عزيزي القارىء :
مكملات الجينر
تعتبر هذه المكملات عزيزي القارىء من أشهر المكملات المخصصة للزيادة في الوزن للرجال وحتى النساء وهذه المكملاتمخصصة بالدرجة الاولى للرياضيين النحيفين الذين لا يستطيعون الزيادة في الوزن مهما كان وتحتوي هذه المكملات على لكاربوهيدرات البسيطة في الغالب وهي التي تعطيك الكثير من السعرات الحرارية لكن قد تكون هذه المكملات غير مناسبة حيث قد تؤدي لزيادة الوزن الغير مثالي حيث تعتبر نسبة الكاربوهيدرات البسيطة فيها كبيرا وهذا من أجل إرتفاع عدد السعرات الحرارية ولكنها تحتوي أيضا على مقدار من البروتين المفيد للعضلات من أجل نموها وكبرها .
فهذه المكملا عزيزي القارىء مخصصة للأشخاص الذين يريدون كسب الوزن مهما كان لكن بالنسبة للأشخاص الذين يريدون كسب وزنا رشيقا أي بكمية أقل من الدهون فقد يكون الواي بروتين هو الحل لأنه لا يحتوي على الكثير من الكاربوهيدرات في الجرعة الواحدة بل يحتوي على البروتين الذي هو أساس بناء العضلات في الجسم .
مكملات الواي بروتين
مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للنساء قد يكون أيضا هو مكملات الواي بروتين وهي أيضا مخصصة بالدرجة الأولى للرياضيين الذين يبحثون عن زيادة الوزن من العضلات حيث عندما تتمرن عزيزي القارىء بالأوزان فإنه تحدث تمزقات بالألياف العضلية و عندما تقوم بمد الجسم الخاص بك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها فهو يقوم بالإصلاح وبهذا ينمو العضل ولكن العضلات تحتاج للبروتين من أجل أن تنمو وهو ما توفره هذه المكملات التي تسمى بالواي بروتين .
مكملات زيت السمك
مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للنساء قد يكون هو زيت السمك حيث يساعد زيت السمك على الزيادة في الوزن عن طريق فتح الشهية الخاصة بك وتعمل أيضا مكملات زيت السمك على تحسين الهضم وتخفيف الشعور بالنفخة والغازات وهذا أيضا قد يكون عكس ما نريد اي يكون يقلل من رغبة الشخص في تناول المزيد من الطعام , وهذا المكمل يمكن الحصول عليه من الصيدلية وبدون وصفة طبية أيضا وهو أمن لكن دائما يفضل إستشارة الطبيب ليمنحك أفضل خيار مناسب لك عزيزي القارىء .
.png "مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للنساء")
الزنك
مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للنساء قد يكون أيضا هو مكمل الزنك حيث قد يسبب نقص في مستويات الزنك في جسمك لفقدان الشهية الخاصة بك وهذا قد يؤدي للنحافة مع نقص الطعام طبعا ,ويعتبر المكملات التي تحتوي على الزنك مفيدة لفتح الشهية وبالتالي الزيادة في الوزن الخاص بك .
الثيامين
وكما هو مع الزنك يعتبر أيضا الثيامين من مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للنساء حيث قد يسبب نقص هذا العنصر في فقدان الشهية الخاصة بالشخص وعدم الرغبة في تناول الطعام لذلك قد يكون خيارا جيدا للأشخاص الذين لديهم فقدانا للشهية ونقصان الوزن .
وبعد ذكرنا لبعض المكملات المخصصة للزيادة في الوزن لبأس بإعطاء معلومات أخر فعلى سبيل المثال عزيزي القارىء هنالك العديد من الأدوية أو من المكملات التي قد تزيدك من الوزن لكن هي ليست مخصصة لهذا الغرض بحد ذاتها أي هي ليست مصممة لكي تزيد في الوزن بل تعتبر من الأعراض الجانبية لها فعلى سبيل المثال تعتبر مضادات الهستامين للزيادة في الوزن حيث تعتبر هذه الأدوية مخصصة في الأصل لعلاج الحساسية كما أنه توجد بعض مضادات الإكتئاب أو مضادات الذهان التي قد تؤدي للزيادة في الوزن لكن هي ليست مخصصة لهذا الغرض بل مخصصة لعلاج حالات صحية أخرى لكنها تؤدي للزيادة في الوزن .
.png "مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للنساء")
وكان هذا ما يخص مقالتنا عزيزي القارىء عن مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للنساء ولنا في قادم المقالات العديد من المعلومات الأخرى التي تخص اللياقة والرشاقة والفتنس .